茶餘飯後

早在幾個月前與好姐妹們聊到路跑

思說她之前跑過宜蘭冬山河覺得很不錯

風景好環境也不錯

十一月的天氣也涼涼的很適合

所以今年就決定一起報名跑跑兼踏青

雖然報名的當下還沒有跑過半馬的經驗

但不知道為什麼每每在報名路跑的時候

總是會很有種又很衝動的點下挑戰自己的項目

我們在前一天先到宜蘭玩耍

中午經過冬山河親水公園時都能看到正在挑戰50k及100k的選手

一直到傍晚回去親水公園附近的民宿時還有選手正在跑步

心想他們從早跑到晚真是太強啦！

隔天早上快六點起床著裝吃著很老梗的德威in果凍當早餐

早早從民宿走去會場約一公里左右的距離當暖身

抵達親水公園看路線圖繞了一下瞭解會場配置之後就去寄物

(起點和終點都是同一個拱門，趁人少趕快拍一下! 看我穿著羽絨外套就知道當下有多冷了...)

今天是第一次穿這件運動衣上場喔!

(遮陽帽、魔術頭巾、運動內衣、Titan運動衣、七分緊身褲、運動腰包、Titan小腿套、Titan運動襪、運動鞋)

(精神標語是-請溫柔地超越我)

早上的氣溫大概在12-14度左右

因為之前沒有在這麼冷的天氣下跑過這麼長的距離

所以在君的建議之下

在等待起跑前的這段時間用很慢的慢跑來持續做暖身

這段時間當然按照慣例都要來個起跑前的歡樂自拍時間

(半馬選手全員到齊! 外加可愛的貼心小幫手一枚!)

(這是我們一起參加的第幾場呢? 跟妳們一起跑跑最棒了!)

(全馬組的君!)

等到身體都熱起來了剛好接著做大會帶領的伸展操

(哀呀...閒聊被拍到...忘記跟瓜聊到什麼笑得太開心~哈哈哈 太沒形象了啦...)

伸展操結束之後全馬組在七點半準時鳴槍出發

半馬在15分鐘後的七點45分也出發了

向來一開始練跑時呼吸冷空氣都會感到口乾氣管痛

需要一小段適應的時間

不知道是不是暖身比較充足的關係

這次起跑之後並沒有這種問題

呼吸很順暢呢!

一開始先跑了一小段的公園周邊道路

上了河堤的自行車道之後風景真是美!

樹木河水總是比高樓大廈來的有看頭

偶爾還可以看見很多漂亮的民宿

有一間正在興建中的民宿是紫與白的配色好吸引我啊!!!

可惜我完全不知道當下身處何處

就算它蓋好了我也不知道在哪裡啊~~哈哈哈

休耕中的稻田雖然沒有綠油油的稻浪可以看

但是一片廣闊的寧靜讓人感覺很放鬆

經過折返點覺得自己的狀況還算穩定

除了正常的體力消耗和手很冰以外

抽筋..膝蓋痛..腳踝痛..呼吸不適通通都沒有喔!!

(手腕上的紅色髮圈是折返點的信物)

(非常感謝運動筆記的攝影師幫我拍了這張照片呀~~)

對於第二次的半馬心裡其實是有點緊張的

雖然跟有山坡的石岡初半馬相較之下冬山河的平地好跑很多

但是天冷加上賽前的練習量不夠多

所以沒有期望著成績上有什麼突破

最高指導原則一樣是無傷完賽

路線漸漸從冬山河岸兩旁的自行車道開始往會場方向前進

遠遠的出現了小小的拱門

每一次看到終點的時候都會莫名的想哭阿~

從起跑開始就期待著回到終點的那一刻

在終點前替選手加油的工作人員呼喊聲中過了終點

拿到第二面半馬獎牌

披著大浴巾禦寒

手拿完賽證書

一邊拉筋一邊排隊領伴手禮

該拿的都拿好之後去寄物區領回我的衣保袋

就近找了塊大石頭

終於可以好好坐下來休息伸展了

等待朋友回來之前

沉澱自己

跟男朋友講講話

好好的體會當下的任何一種感受

痠痛..成就感..喜悅..疲勞..放鬆

這是一個跟自己對話的好時機

心裡一個聲音告訴我:

我又成功囉!! 我最棒了!!

這次的成績

Runtastic App紀錄 (過終點又差點忘記關掉....大概多了一分鐘多)

距離: 21.07Km

時間: 2:39:46

配速: 7:35 min/km

大會公佈紀錄

大會時間: 02:38:05

晶片時間: 02:37:29

總名次: 327/790

分組名次: 158/377

起跑溫/濕度: 14度C/75%

跑完整趟半馬賽事覺得環境真的不錯

只有一開始進入自行車道因為人太多有點擁擠

超車有點困難以外

路面平緩風景優美

補給站的物資我自己也是覺得不錯

除了基本的水和運動飲料

還有巧克力、餅乾、蜜餞、香蕉、橘子、豆干、鹽巴、梅子粉

每一次進補給站都會大大的喝一口運動飲料在含一口在嘴裡帶著跑

固體食物因為怕肚子痛所以幾乎不太吃

記得只有在某個補給站吃了一小塊豆干而已

推薦有意要挑戰半馬的選手可以冬山河這場賽事開始嘗試!

上次的初半馬我有帶著裝七分滿水的德威in果凍起跑

賽程的後半段路上偶爾喝一點除了解渴以外似乎也有一點提神效果

這一次也如法炮製

但似乎水不夠喝耶...

所以.....是我可以買個水壺腰包的意思?! 哈哈

但我在這次的會場又看到了另一個很吸引我的腰包

該怎麼抉擇呢...恩....好....那又是另一段故事了...哈哈哈

這次的獎牌也是很漂亮的呢!

跟拿到初半馬的獎牌比起來爽度差不多~哈哈哈

(獎牌上面有漂亮的紅色利澤簡橋喔!)

準備回到民宿梳洗

途中經過利澤簡橋時望向冬山河邊拍了這一張

(我剛剛真的是從看不到邊境的那一頭跑回來的嗎??)

按照慣例要好好補一補的時間又要到了!

對宜蘭的印象都是好多好吃的小吃

所以就隨意的上網搜尋一下有沒有可以大口吃肉的地方

發現不遠的羅東有間野宴燒烤

況且野宴也是有名的連鎖餐廳應該不至於踩到地雷才是

大家一致通過~不囉嗦馬上出發!!

(配上啤酒是不是超棒的!!)

上次石岡初馬跑完的隔天掰咖的程度實實在在的有讓我驚嚇到...

這一次都沒有山坡

我想應該會好一點吧?